Browsing Category

Bakning & recept

Bakning & recept

Brownies!

15 mars, 2018

Hej härliga torsdag! Hoppas ni mår bra, själv håller jag nog på att bli förkyld (igen)?! Vad är det med denna februari månad kan en ju undra, nästan alla jag känner är eller har varit alternativt kommer bli sjuka. Hinner liksom aldrig återhämta mig innan nästa grej är på G. Försöker hinna träna och äta så bra som möjligt just nu så är himla glad att veckans träning avklarades i tisdags. För det lär inte bli någon mer denna vecka om jag inte orkar mig iväg på söndag om jag mår bättre. Men känner jag mig själv rätt så njea, kommer inte att hända. Sova får jag helt enkelt hinna med någon annan gång för jag har så mycket jag vill göra just nu. Tänkte i alla fall att jag skulle bjuda er på ett recept på supersmarriga brownies som jag bakade i helgen när vi hade fikabesök.  Det är såna där ”nyttiga” varianter som jag vet att vissa av er hatar. Men tänker att ni får försöka framea om, för mig handlar det inte om att ta godis och göra det nyttigt. Men det här är ju brownies som innehåller mer nyttigheter än vanliga så hur ska en göra då? De blev väldigt goda även om ja, fick ju såklart höra att ju inte smakade som vanliga brownies, konstigt? Jag lägger ingen värdering i det och äter gärna vanliga brownies också, är ni med? De innehåller i alla fall inget gluten, inte ens mjöl, inga mejeriprodukter och inget vanligt socker.

Ingredienser:

Ger 12 bitar

  • 1 tetra färdigkokta svarta bönor.
  • 3 ekologiska ägg
  • 2 1/2 matsked kokosolja med smak + 1/2 matsked till toppingen
  • 2 matskedar chiafrön
  • 1 deciliter rå kakao
  • 1 matsked lönnsirap eller agave
  • 1 kryddmått salt
  • 1 tesked vaniljpulver
  • 1/2 dl kokossocker
  • 5 urkärnade dadlar
  • 150 gram mörk choklad (70 %) + cirka 50 gram extra att ha ontop!

Gör så här:

Sätt ugnen på 175°C. Klä en ugnsform med bakplåtspapper cirka 25×20 centimeter, mindre om du vill ha riktigt tjocka brownies.
Skölj bönorna noga och mixa tillsammans med kokosolja, dadlar, lönnsirap och ägg till en slät smet. Blanda chiafrön, kakao, salt, vanlijpulver och kokossocker och blanda ner i smeten. Smält chokladen i micron eller över vattenbad och låt svalna en stund innan du blandar i den. Häll smeten i formen och grädda i mitten av ugnen i cirka 30 minuter. Låt kakan svalna innan du smälter den återstående chokladen med lite kokosolja som du sen ringlar över dina brownies. Skär i bitar och ät med vispad kokosgrädde, mums!
Bakning & recept

Havrekakor

25 februari, 2018

Härliga söndag! I dag skiner solen men det är svinkallt ute så vi har haft lite inomhusaktiviteter här på förmiddagen med balkongstäd, rensning, brödbak och vattenlek. En jättemysig förmiddag med andra ord, sen i eftermiddag ska vi ta oss iväg på familjefika och passa på att köpa med oss lite förnödenheter.

Som jag nämnde så är bakning en mysig inomhusaktivitet, och som jag verkligen gillar hehe. Så tänkte bjuda på ett recept på jättesmarriga kakor som dessutom går rätt snabbt att göra.

Du behöver:

  • 150 gram smör, gärna ekologiskt
  • 2 deciliter socker
  • 3 deciliter havregryn
  • 2 deciliter vetemjöl
  • 1 tesked salt
  • 1 tesked bakpulver

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Vispa ihop smör och socker så att sockret smälter och tillsätt sedan resterande ingredienser.
  3. Rulla degen till bollar, ca 1 msk per kaka. Lägg på en plåt med bakplåtspapper. Tryck till varje kaka lite lätt.
  4. Grädda i ca 10-10 min och rotera plåten en gång under gräddning. Kakorna ska precis börjat få färg runt kanterna.
  5. Låt kakorna svalna och förvara i en lufttät burk
Bakning & recept

Rocky road

2 januari, 2018

Ett av mina riktlinjer för det här året är att unna mig saker som jag mår bra och blir glad av. En av de grejerna är fika haha, jag älskar att fika nämligen. Kanske går det också rakt emot hälsohetsen som pågår och detta kanske låter lite paradoxalt men jag är så trött på allt eller inget tänk. Jag vill gärna blanda nyttigt/onyttigt och ibland vill jag äta nyttigare fika och ibland inte.

Rockyroad är därför en sån himla bra grej tycker jag, den kan göras som ett hälsosammare alternativ till godis men också till en riktig sockerbomb. DU väljer helt enkelt.

Basen i all rocky road är choklad och där tycker jag du ska satsa på kvalité, det gör så himla stor skillnad. Ta choklad du tycker är god, gillar du inte mörk choklad så ta en som har typ 53% istället, det är ju ingen mening att göra det annars tänker jag.

Supersmarrig godis rocky road:

  • 300 gram mörk choklad
  • 1 deciliter salta jordnötter
  • 1 deciliter salta mandlar
  • 1/2 påse nonstop (spara några till toppen)
  • 1 näve mashmallows
  • 50 gram mjölkchoklad
  • 1/2 deciliter pistagenötter
  • 1/2 deciliter torkade tranbär

Gör såhär:

  1. Smält den mörka chokladen på låg värme i vattenbad (eller i micron). Smält den ljusa chokladen för sig på samma sätt.
  2. Dela mashmallows, nötter, tranbär och nonstop i mindre bitar. Rör ner alltsammans i chokladen utom några nonstop.
  3. Fyll chokladblandningen i en plåt eller form klädd i bakplåtspapper så att den är cirka 3 cm tjock. Strö över resterande nonstop och ringla över den ljusa chokladen. Ställ in i kylen och skär upp i bitar när det stelnat.

I en lite nyttigare variant hade jag:

  • Mörk choklad av bra kvalité
  • Ekologiska russin
  • Mandlar
  • Pistagenötter
  • Jordnötssmör med salt
  • Mullbär
  • Rostade kokoschips

Smält chokladen och låt svalna lite. Hacka nötter, mullbär och russin och blanda i chokladen tillsammans med kokoschips och häll i en form klädd i bakplåtspapper, ringla över jornötssmör och ställ in kylen för att stelna innan du skär i bitar.

Bakning & recept

Julig granola

28 december, 2017

Älskar som ni kanske vet hemgjord granola och denna gång gjorde jag en lite mer julig variant. Istället för honung och kokosolja så hade jag rapsolja och lönnsirap vilket gjorde den lite sötare än vanligt men också väldigt god. Sen innehåller den förstås massa goa julkryddor men den fungerar den ju såklart när som helst men ni förstår nog konceptet. Jaja här kommer receptet.

Granola

  • 4 deciliter havregryn
  • 1 deciliter kokos
  • 1 deciliter solroskärnor
  • 2 kryddmått  salt
  • 1 deciliter lönnsirap
  • 1/2 deciliter kallpressad rapsolja
  • 2 teskedar äkta kanel
  • 1 tesked färskmalen kardemumma
  • 1/2 tesked mald ingefära
  • 1/2 tesked mald nejlika
  • 1/2 tesked vaniljpulver

Gör såhär:
Värm ugnen till 175°C. Blanda lönnsirap, olja och kryddor. Ha sedan i havregryn, solrosfrön och kokosflingor och blanda alla ingredienser i en stor skål. Sprid ut på ett bakplåtspapper på en ugnsplåt. Grädda i mitten av ugnen i 20-30 minuter, rör om efter halva tiden. Förvara granolan i en lufttät burk.

Bakning & recept

Nyttiga blåbärsmuffins

16 november, 2017

Hej, hoppas ni har det bra i höstmörkret. Jag myser med tända ljus och försöker vara ute en stund när det är ljust men visst är det tungt att gå upp på mornarna just nu. Har lagat massor av god höstmat men det är ju så mörkt om kvällarna så inte allt för mycket blir fotat vilket är lite trist. Men jag avskyr de grågula bilder som blir av lamporna haha, men ska försöka bli bättre på att dokumentera.

Operation variera mellis fortsätter och näst ut är dessa lite nyttigare blåbärsmuffins som jag bakat. De är faktiskt väldigt goda och påminner lite om bananpannkakor med blåbär. De innehåller dessutom varken gluten, mejeriprodukter eller tillsatt socker vilket även gör de väldigt barnvänliga (min son älskar dem!). Det behöver inte vara något fel på vanliga muffins men dessa är fyllda med härlig energi för kroppen och det blir garanterat ingen sockerdipp en timme senare.

Till 11-12 st normal stora muffins behövs:

  • 1 1/2 ekologisk banan (2 st om de är väldigt små)
  • 1 matsked kokosolja
  • 2 ekologiska ägg
  • 1 kryddmått vaniljpulver
  • 1 tesked äkta kanel
  • 1/2 deciliter bovetemjöl
  • 1/2 deciliter mandelmjöl
  • 1/2 deciliter havremjöl
  • 1 tesked bakpulver
  • 1 deciliter frysta blåbär


Gör såhär:

Sätt ugnen på 200 grader. Mosa bananerna med en gaffel och blanda i äggen. Smält kokosoljan och ha i den i smeten, rör ner vaniljpulver och kanel. Blanda alla mjölsorterna med bakpulvret och ha i allt i smeten och rör tills allt blandats. Vänd ner de frysta blåbären försiktigt så att de inte färgar smeten allt för mycket (om du inte vill ha blåa muffins förstås). Klicka ut smeten i dubbla muffins formar, ungefär halvvägs upp och grädda i mitten av ugnen i 20-25 minuter tills de är helt genomgräddade.

Ät som mellanmål, kvällsfika eller varför inte med smör och ost (försvånansvärt gott).  Jag brukar förvara mina i frysen i en tät påse eftersom de tinar så snabbt.

Bakning & recept

Pralinbollar

8 november, 2017

IMG_0573

Hej! Hoppas ni mår bra. Är så himla trött om mornarna på grund av att solen plötsligt försvunnit hm. Glömmer det varje år haha. Har redan börjat få lite julkänslor i kroppen, särskilt när det är mörkt och doftar kaffe och stearinljus sådär tidigt på morgonen, det känns mysigt på något vis.

Provade ett nytt recept på chokladbollar som blev supersmarrigt, valde att kalla dem pralinbollar för de är inte grova i konsistensen utan mer pralinaktiga som ni ser på bilden. Det mest logiska hade ju varit att rulla dem i kakao istället för kokos men jag gillar ju kokos så det fick bli så. Men om det ska bli mer som praliner så är kakao att föredra.IMG_0579

Till dessa bollar använde jag mig av blötlagda nötter och frön. Varför då undrar ni? Det är nämligen så fiffigt att kroppen kan absorbera mer näring från blötlagda nötter och frön och kroppen tar lättare upp alla de nyttiga ämnen som de innehåller. Det kan också underlätta för magen att smälta dem, det är nämligen lite kämpigt för magen för vissa, något som kanske inte alla vet, så blötläggning har liksom dubbel effekt.

Blötlägg dessa i cirka 6 timmar:

  • 1/2 dl solroskärnor
  • 1/2 dl valnötskärnor
  • 1/2 dl cashewnötter
  1. Skölj sedan nötterna och fröerna och mixa till ett ”smör” tillsammans med 1 stor matsked kokosolja (med eller utan smak.
  2. Mixa sedan 10 urkärnade dadlar med 3-4 matsked kakao (beroende på smak) och 1 kryddmått vaniljpulver, 1 nypa salt och 1 tesked espressopulver till typ smuldegskonsistens.
  3. Blanda sedan samman nötsmöret med smulorna till en fast deg. Ställ i kylen i cirka 20 minuter innan du rullar små bollar. Rulla bollarna i antingen kakao eller i kokos, gärna finmalt. Förvara bollarna i en lufttät påse i frysen tills de ska ätas.

IMG_0574

Bakning & recept

Lingonbröd

3 november, 2017

Hej! Vi har fortsatt vara lite sjuka här hemma varav ingen uppdatering här men så kan det bli. Tankar har i alla fall variat att skriva någonting i alla fall två gånger i veckan så ni vet vad ni kan vänta er när det fungerar. Men nog om det.

Jag har ju en förkärlek för lättbakade bröd som dessutom är goda (vem har inte det?). De ska helst vara knådfria (avskyr de momentet) och gå att röra ihop snabbt för att sedan få jäsa i fred. Så här har ni ett recept på ett gott lingonbröd som med fördel bakas i långpanna.IMG_0565

Du behöver:

  • 5 deciliter 37 gradigt vatten
  • 1/2 paket jäst
  • 1 1/2 tesked salt
  • 1 deciliter rårörda lingon
  • 1/2 deciliter solroskärnor
  • 1/2 ekologiska russin
  • 7 deciliter ekologiskt vetemjöl special (cirka)
  • 2 deciliter rågsikt

IMG_0565

Gör såhär:

  • Värm vattnet till 37 grader och häll i en stor bunke.
  • Blanda i jäst och rör tills allt löst sig.
  • Blanda ner salt, rårörda lingon, russin och solrolskärnor.
  • Blanda i ungefär hälften av vetemjölet och rör kraftigt.
  • Rör sedan i rågsikt och resten av vetemjölet, lite i taget tills allt är blandat. Degen ska vara lite lösare än en vanlig bröddeg.
  • Rör degen så mycket som möjligt i bunken med en träslev, täck sen över med plastfolie och låt jäsa i cirka 60 minuter
  • Sätt ugnen på 200 grader.
  • Skrapa ur degen ur bunken ner på en bakplåtsklädd plåt och pudra eventuellt med vetemjöl eller frön och låt jäsa ytterligare 30 minuter under en handduk.
  • Grädda brödet på 175 grader tills innertemperaturen når 95-96 grader.
  • Låt svalna på galler innan du skär upp. (går utmärkt att frysa)
  • Brödet är supergott med västerbottenost ifall ni undrar 🙂
Bakning & recept

Så goda morotsmuffins!

12 oktober, 2017

IMG_0503
Hej hösten!
Nu börjar det bli kyligt utomhus, löven börjar gulna och falla av och vinden tillta. Då är det mysigt att kura lite extra här hemma med en god fika och gärna en stor kopp te. Tycker inte ni också det? Fika behöver ju inte betyda kanelbullar och kakor jämt om ni frågar mig, det finns ju så mycket annat gott. Kanske tänker jag lite extra på det nu när även H vill vara med och fika eller äta mellis.

För att variera oss lite så bakade jag morotsmuffins, de är dessutom smidiga att äta påväg i vagnen. De blev härligt sega och smakar lite som en blandning av ugnspannkaka och scones med morot och de gick hem hos både mig och H.IMG_0501

Till en hel plåt muffins behövs:

  • 1 stor morot, gärna ekologisk
  • 2 ekologiska ägg
  • 250 gram kvarg
  • 1/2 deciliter lantmjölk
  • 2 deciliter vetemjöl
  • 2 deciliter rågsikt
  • 2 teskedar bakpulver
  • 1 kryddmått salt
  • 2 teskedar neutral olja

Gör såhär:

Sätt ugnen på 200 grader. Skala och finriv moroten. Blanda olja, mjölk, kvarg, ägg och salt till en jämn smet och tillsätt morotsrivet. Blanda rågsikt, bakpulver och vetemjöl och blanda sedan i det i resten av smeten. Klicka ut smeten i mellanstora muffinsformar, gärna med hjälp av en glasskopa så du får samma mängd i alla. Grädda i mitten av ugnen i cirka 20 minuter, testa gärna med en sticka. Låt svalna helt innan du äter med tex färskost eller som de är. Frys gärna in resterande muffins som inte äts på en gång, annars blir de lätt torra men tinar snabbt från frysen.IMG_0504Muffinsarna passar även bra som mellis till hungrig bebis från cirka 8 månader och är kul att hålla själv eller få i små bitar. Andra goda fikaförslag som inte innehåller lika mycket socker som ”vanligt” fika är:

Bakning & recept

Bebisbröd

12 september, 2017

IMG_0239Hej fina ni! Hoppas ni stannar kvar här trots att det ekar tomt ibland, vi har haft en vecka med lite sjukdomar, tandkli och annat pyssel. Och om kvällarna har jag helt enkelt varit för trött för att öppna datorn. Eftersom jag vill och kommer lägga ner mycket tid på att inläggen ska vara fina och hålla högre kvalité så fungerar det ju inte att blogga från mobilen för det mesta. Men trots det kanske ni vill fortsätta titta in här ibland?

Har bakat och testat lite olika bröd på sistone och det här är bebisbrödens svar på filmjölkslimpan. Som tur är så gav H tummen upp. Brödet är gluten och laktosfritt, utan salt och socker.

Du behöver:
1 deciliter havremjölk,
2 klippta osvavlade aprikoser
2 deciliter vatten
1 tesked rapsolja + lite till formarna
1/2 tesked bikarbonat
1/2 deciliter grötmix
1 matsked nyponmjöl
1 deciliter hirsflingor
1/2 deciliter majsmjöl

IMG_0240

Gör såhär:
Sätt ugnen på 175 grader. Klipp aprikoserna i små bitar, blanda med havremjölk, vatten och rapsolja. Ha sedan i bikarbonat, grötmix och alla mjölsorterna och rör ihop till en ganska kletig deg. Pensla formen eller formarna (jag har små minibrödformar) med lite rapsolja och klicka i degen. Grädda i mitten av ugnen i cirka 15-20 minuter tills bröden är torra när du kontrollerar med en sticka. Låt svalna en stund i formarna innan du tar upp dem.

IMG_0241

Bakning & recept

Glutenfria filmjölksbröd

30 augusti, 2017

IMG_0356 Här kommer en favorit i repris – ett glutenfritt filmjölksbröd. Det här brödet bakar jag alltid när jag haft sug efter filmjölk och sen hittar ett nästan fullt paket längst bak i kylen några dagar senare. Det fiffiga med filmjölksbröd är att de går att variera i närmast det oändliga med olika mjölsorter, gryn, fröer, nötter och torkad frukt. En favorit är med valnötter, solroskärnor och torkad aprikos – mums!

Här hittar ni recept på några av mina favoriter:

Filmjölksbröd med russin, tranbär och nötter

Lingongrova

Mörkt filmjölksbröd med plommon och valnötter

Ljust filmjölksbröd med valnötter

Mitt bästa glutenfria bröd
IMG_0359