Frukost

Snabb frukostsmoothie

29 mars, 2016

IMG_8134

Har ni också svårt att få till frukosten ibland? Jag har haft en period där jag varit så sjukt morgontrött och då känner jag liksom inte för att ställa mig och koka gröt. Då är denna snabba smoothie himla bra

Basen består princip alltid av det samma, en banan och yoghurt/kvarg, några bär och frön, så utgår du från det blir det nästan alltid bra. Bananen bidrar med sötma och mättnad men går lika bra att byta ut mot en halv avokado. Gojibären ger en extra boost men vilka superbär som helst funkar. Solrosfrön bidrar med fett och vitaminer och det går lika bra med lite kokosolja eller pumpakärnor eller andra nötter. Och bär går ju att variera eller byta ut mot lite mango eller fryst ananas.  I denna blev det:

  • 1/2 banan
  • 1 deciliter yoghurt med minst 3 procent fetthalt
    1/2 deciligter naturell kvarg
  • 1 matsked gojibär
  • 1 matsked solrosfrön
  • frysta hallon
  • frysta blåbär

Mix and go!

IMG_8142 IMG_8144

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply